Para quem não é o maior fã do ambiente de ginásio, treinar em casa é sempre uma boa opção. Neste caso, são inúmeros os treinos que já existem pela Internet que pode fazer com o próprio peso corporal, mas se adicionar uma forma de puxar ainda mais pelo corpo, é possível que os resultados sejam também mais notórios.
As bandas de resistência são uma ótima ferramenta para os treinos, visto que são feitas de borracha ou materiais elásticos, e à medida que a faixa é esticada, é necessário que mais esforço seja exercido. São também um complemento aos treinos fácil de levar para qualquer lado, quer prefira treinar ao ar livre, quer vá de férias e não dispense a atividade física.
Já existem bandas categorizadas com vários pesos, próprias para o esforço que a pessoa pretenda fazer, bem como para o nível em que está, seja iniciante, intermédio ou avançado. Reunimos cinco vídeos de treinos focados em pernas e glúteos que pode fazer em qualquer lado com bandas de resistência - e caso ainda não tenha nenhuma aí por casa, mais abaixo deixamos sugestões de algumas que pode comprar, a começar nos 5,99 €.
