Por aqui, Pamela Reif já dispensa grandes apresentações. Esta não é a primeira vez (nem será a última) que lhe vamos sugerir um treino da autoria da jovem alemã de 25 anos que é, neste momento, uma das mais famosas do mundo do fitness.

Glúteos, abdominais e cardio. Os três treinos de 10 minutos que vai ter de fazer
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Se continua a preferir treinar em casa, mas a imaginação e vontade para planear os exercícios é pouca, opções é o que não falta neste canal de Youtube. Todas as semanas, Pamela Reif lança novas alternativas que provam que fazer exercício físico não se resume a correr na passadeira ou fazer abdominais.

Há treinos inteiros nos quais nem precisa de se levantar, outros ideais para quem não gosta de saltar ou fazer agachamentos e uns extremamente divertidos. É o caso desta sugestão de 10 minutos. Num curto espaço de tempo, vai poder dançar e mexer todo o corpo ao som de músicas alegres. O melhor? Nem vai dar pelo tempo passar, mas vai estar a exercitar os músculos.

Veja o treino.

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