As férias de Natal pediram descanso do exercício físico e as refeições foram, como todos os anos, bem compostas e com alguns abusos. De volta à rotina — e já com olho num novo ano — há quem comece já a pensar em regressar à atividade física, mas é importante que, depois de um período de pausa, o façamos com calma.

Este fato de treino com brilhos é a opção confortável e com pinta para usar no Natal
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Começar com umas caminhadas é sempre uma boa escolha, mas o tempo não convida a grandes passeios e, por isso, há que arranjar alternativas para fazer em casa. Sugestões de vídeos com diferentes exercícios é coisa que não falta online. Basta fazer uma pequena pesquisa e escolher aqueles que mais se adequam aos nossos gostos e capacidades físicas.

Do ioga aos exercícios de relaxamento, que também trabalham os músculos, há opções para todos. Quanto à duração dos treinos, basta escolher aquele que melhor se adequa à sua dissipabilidade horária e não haverá desculpas para não se mexer.

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