À medida que o tempo avança, é inevitável notarmos as mudanças graduais que ocorrem na nossa pele. A partir dos 30 anos, a renovação celular da pele começa a desacelerar, a produção de colagénio e ácido hialurónico reduz e acumulam-se os danos provocados por agentes externos e hábitos menos saudáveis. Estes fatores levam a pele a tornar-se gradualmente mais seca, fina e frágil, surgindo as primeiras rugas, linhas finas e manchas escuras… Sabemos que não podemos parar o relógio, mas podemos atrasá-lo.
A oferta de cosméticos antienvelhecimento disponíveis é enorme, cada um com as suas propriedades específicas. E quando dizemos muitos, são mesmo muitos. As redes sociais estão repletas de anúncios promovendo várias opções, e uma rápida passagem pelo corredor de beleza pode transformar-se numa verdadeira maratona de escolhas! Mas não se preocupe, a SweetCare simplifica a sua busca pela rotina perfeita.
E quando é o momento adequado para adicionar um creme ou sérum antienvelhecimento à sua rotina de cuidados com a pele? Começar aos 20 ou 30 anos é cedo demais? Começar aos 40 ou 50 anos é tarde demais? Há fundamentos comuns em qualquer rotina?
Para compreendermos melhor como prevenir e lidar com os primeiros sinais de envelhecimento, contamos com a experiência e conhecimento de Marta Ferreira, farmacêutica e investigadora na área da Cosmetologia, com Mestrado em Tecnologia Farmacêutica e doutoranda na mesma área. Conheça os ingredientes-chave, os erros mais comuns e os segredos por trás dos cuidados antienvelhecimento, numa abordagem fundamentada em conhecimento científico e técnico.
Quais são os principais fatores que contribuem para o envelhecimento da pele?
O sol é, sem dúvida, o principal causador dos sinais do envelhecimento visível quer através da radiação ultravioleta B, que queima e danifica a superfície da pele, quer da ultravioleta A, que penetra mais profundamente e danifica as fibras de colagénio, elastina e o ácido hialurónico. Mais recentemente, descobriu-se que a luz azul, próxima da radiação ultravioleta A também contribui para estes efeitos e, em particular, para o desenvolvimento de manchas. Paralelamente, a poluição atmosférica, provocada pelas emissões de partículas e gases poluentes, parece ter um efeito significativo no agravamento dos sinais do envelhecimento. O papel da alimentação, stress, sono e dos produtos que usamos no dia-a-dia são menos claros, mas é provável que hábitos menos saudáveis também tenham impacto sobre pele.
Quais os passos para iniciarmos uma rotina antienvelhecimento?
Atualmente, é consensual que o principal passo de uma rotina antienvelhecimento é a utilização diária de proteção solar com elevada capacidade de filtração da radiação ultravioleta B, que queima e gera radicais livres, mas também da ultravioleta A. Isto porque apesar de nem sempre estarmos expostos à radiação solar no dia-a-dia, a exposição curta e acumulada a estes raios parece ser suficiente para ter impacto no desenvolvimento de sinais do envelhecimento. Por outro lado, a limpeza matinal e noturna são importantes para eliminar os poluentes e outros resíduos depositados sobre a pele, ao mesmo tempo que, através da massagem, facilitam a renovação natural da epiderme. Por último, a utilização de séruns e/ou hidratantes contendo ingredientes ativos de ação antioxidante e estimulante permite incrementar a proteção da pele, retardando o aparecimento dos sinais do envelhecimento, e atenuar a sua aparência, conferindo à pele uma textura e tonalidade mais homogénea e luminosa.
Quais são os ingredientes-chave que devemos procurar em produtos antienvelhecimento?
De acordo com a evidência científica, os ingredientes mais interessantes são vitamina A (retinol), vitamina C (ácido ascórbico) associada a vitamina E (tocoferol), e vitamina B3 (niacinamida). Estes ativos têm simultaneamente um papel preventivo e redutor dos sinais do envelhecimento. Por outro lado, os ácidos esfoliantes, nomeadamente os ácidos glicólico, lático e salicílico, permitem acelerar a renovação epidérmica, o que por um lado melhora a aparência na pele, e contribui também para uma penetração acrescida dos restantes ingredientes da rotina. Ingredientes como o ácido hialurónico e a glicerina auxiliam neste processo, conferindo à pele mais hidratação e, consequentemente, uma aparência mais preenchida.
Como identificar a melhor abordagem para o cuidado da pele, considerando o tipo de pele e as preocupações específicas com o envelhecimento?
A partir dos 20-25 anos, e caso não haja preocupações específicas, é benéfico iniciar o uso de um sérum antioxidante, que frequentemente contém vitamina C, vitamina E, vitamina B3, ácido ferúlico, e extratos botânicos. Quando começam a surgir as primeiras rugas, a vitamina A é o ingrediente de eleição para atenuá-las, podendo ser acompanhada da vitamina B3, ácidos esfoliantes e vitamina E. Para a prevenção e redução de pequenas manchas ou irregularidades no tom de pele é frequente associar-se vários ingredientes como ácidos esfoliantes, derivados do resorcinol, ácido azelaico, vitamina B3 e ácido tranexâmico. Quando a pele se torna muito seca, sobretudo durante e após a menopausa, é essencial utilizar hidratantes ricos, capazes de reter água na pele por várias horas e proporcionar conforto.
Qual é a importância de uma rotina consistente de cuidados com a pele para alcançar resultados duradouros?
Os resultados aparecem lentamente, e para serem notórios é necessária uma rotina consistente que permita proteger a pele das agressões da exposição solar e ambientais diárias, enquanto proporciona uma estimulação da renovação celular e atividade das células da pele.
Além dos produtos tópicos, existem outras medidas que podemos tomar para retardar o envelhecimento da pele?
Claro. É importante usar chapéu e óculos de sol durante a exposição solar, e ter bons hábitos: uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais, e um sono de qualidade.
Quais são os erros mais comuns que as pessoas cometem ao tentar tratar os primeiros sinais de envelhecimento?
Sinto que há uma grande tendência para escolher um creme ou um sérum e descurar a higiene e proteção solar, que são, na verdade, os passos mais impactantes da rotina.
Para além de uma equipa de especialistas farmacêuticos que recomenda a rotina mais adequada para si e da publicação de inúmeros artigos editoriais assinados por especialistas, recentemente, a marca portuguesa desenvolveu um Glossário de Beleza, onde pode encontrar explicações e definições de termos, ingredientes e conceitos relacionados com a indústria da beleza e cuidados com a pele, e melhor compreender as diferentes terminologias utilizadas na cosmética para uma escolha e decisão de compra mais informada. Pedimos à SweetCare para partilhar uma proposta de primeira rotina antienvelhecimento da marca Vichy para prevenção e redução dos primeiros sinais do envelhecimento, com resultados comprovados.
De manhã, depois da sua rotina de limpeza, sugerimos o sérum Liftactiv Supreme Vitamin C, com 15% de vitamina C pura, vitamina E e polifenóis de pinho, para uma ação antioxidante, iluminadora e preventiva do aparecimento de manchas.
A seguir é essencial utilizar um protetor solar com elevada proteção face às radiações ultravioleta A e B, e por isso recomendamos o Capital Soleil UV-Age Daily, de acabamento não oleoso, que está disponível também com cor e em formulação para pele oleosa.
À noite, se não tiver pele sensível, pode aplicar o sérum Liftactiv Retinol Specialist, começando por utilizá-lo 1 a 2 vezes por semana durante 2 semanas. Se a pele permanecer confortável, pode aumentar a frequência de aplicação gradualmente, até conseguir usá-lo todos os dias na sua rotina.
Caso a sua pele seja sensível, ou nas noites em que não usa o Liftactiv Retinol Specialist recomendamos que substitua os séruns anteriores pelo Minéral 89 Probiotic Fractions, que através da vitamina B3, água termal Vichy e frações de probióticos permitirá melhorar a tolerância da pele. Se após a aplicação do sérum sentir que a pele precisa de hidratação adicional, sugerimos o Liftactiv Collagen Specialist Noite, com peptídeos e vitamina C glicolisada.