No mundo dos relacionamentos amorosos, casamentos, namoros prolongados, "a comunicação honesta e aberta é essencial para manter uma ligação forte e duradoura entre os parceiros". Embora "seja tentador esconder certos pensamentos e sentimentos", expressar abertamente questões específicas pode "prevenir mal-entendidos e fortalecer o vínculo". A opinião é do psicólogo e especialista em relações Mark Travers, que aponta os 3 maiores erros cometidos pelos casais, que levam a que as relações não funcionem.

1. Terem medo de expressar sentimentos de mágoa

"É comum evitar o confronto ao ignorar pequenas irritações, mas as mágoas não resolvidas podem acumular-se e transformar-se em problemas maiores", defende o especialista. "O silêncio, como o tratamento do silêncio, pode inicialmente parecer a opção mais fácil, mas muitas vezes gera confusão e ansiedade no parceiro", explica. Por isso, Mark Travers garante que "discutir abertamente os seus sentimentos, por mais insignificantes que possam parecer, ajuda ambos os parceiros a abordar questões de forma construtiva". Isso leva a uma melhor compreensão e respeito mútuo dentro do relacionamento.

2. Ter medo de procurar validação

Em algum momento, "todos precisam de validação e reafirmação num relacionamento", defende o psicólogo. "Seja sobre se sentirem amados, valorizados ou atraentes". Muitas pessoas sentem este pedido de validação ou confirmação do amor como estarem a colocar-se numa posição vulnerável, diminuída, mas para Mark Travers isso é um erro. "Na verdade, pedir essa validação é importante para a conexão emocional e satisfação do relacionamento. Ao expressar a necessidade de validação e confirmação do amor, abre-se a oportunidade para que o parceiro satisfaça essas necessidades emocionais, o que pode aumentar o apoio mútuo e aprofundar o laço entre ambos".

3. Ter medo de levantar dúvidas sobre o relacionamento

"É natural" que em algum momento algum elemento do casal possa "ter dúvidas ou questões sobre o futuro do relacionamento". No entanto, "guardar esses pensamentos para si por medo pode ser prejudicial", diz o especialista. "Estudos mostram que parceiros que discutem abertamente as suas incertezas tendem a resolvê-las e a manter um relacionamento saudável. Ao abordar preocupações como uma equipa, proporciona-se uma oportunidade para explorar se as dúvidas são passageiras ou indicam questões mais profundas que requerem atenção".

Em última análise, cultivar um ambiente onde ambos os parceiros se sintam confortáveis para compartilhar os seus sentimentos — por mais difíceis que sejam — "pode fortalecer o relacionamento e evitar que pequenas desavenças se transformem em grandes conflitos". "A comunicação aberta é um elemento-chave para garantir que ambas as partes se sintam valorizadas e compreendidas, promovendo assim um relacionamento mais harmonioso e satisfatório", concluiu o psicólogo.