O sedentarismo, o isolamento e a tensão de viver no meio de uma pandemia formam um cocktail explosivo para a saúde física e mental. É fundamental, por isso, criar rotinas que, de alguma forma, nos ponham a mexer e a alongar o corpo, abstaindo-nos daquilo que está a acontecer. E é possível. Tal como vários ginásios, também muitos estúdios de ioga migraram as suas aulas dos espaços físicos para o universo digital.

O HotPod Yoga, por exemplo, mantém-se, mas teve de deixar a tenda insuflável roxa e a temperatura a 37 graus, embora mantenha o estilo contemporâneo e urbano de um ioga dinâmico e fluído, que puxa bem pelo físico. O professor Jean Pierre Oliveira desdobra-se em duas plataformas: se num dia está no direto da revista "Saber Viver", no outro está a emitir uma aula de 60 minutos no seu site.

Com ou sem tapete, trate de si. MAGG reuniu sete opções para continuar — ou começar — a fazer ioga. Ora veja.

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CPYoga Lisboa

Fechados os estúdios, é de forma gratuita, e a partir do Youtube, que pode começar — ou continuar — a acompanhar as práticas da CP Yoga Lisboa, que tem partilhado vídeos para nível iniciado, intermédio e avançado regularmente nesta plataforma.

Aulas Yoga Spirit

As aulas do professor Jean Pierre Oliveira no Yoga Spirit estão suspensas, mas seguem de forma irregular e semanal, em formato digital. As aulas podem ser alugadas durante 24 horas de forma individual (5€ a 8€, consoante o tempo da sessão) ou através de uma subscrição mental (25€).

Saber Viver com Jean Pierre Oliveira

A revista Saber Viver criou um mapa de aulas semanais, com modalidades que são transmitidas todos os dias, de segunda a sexta-feira, num direto de Instagram. Esta segunda-feira é dia de ioga com Jean Pierre Oliveira, fundador da escola Yoga Spirit. Para acompanhar estas sessões, basta estar atento às publicações da revista nesta rede social para saber sempre em que dia é que a aula decorre.

Hotpod Yoga

Sem tenda insuflável roxa e sem os 37.º graus que por lá se sentiam, o Hotpod Yoga adaptou-se e no calendário do site já é possível encontrar os horários para as aulas virtuais, dadas através da plataforma Zoom. Com duração de 45 minutos, há dois horários por dia: logo de manhã, às 9 horas, e ao final da tarde, às 18h30. Ao fim de semana, é às 11 e 16 horas. Caso não pague nenhuma mensalidade, para participar numa aula, basta pagar um donativo

Agora Lisboa

O estúdio de ioga Agora Lisboa também migrou as suas aulas para o universo digital. Tem sessões de meditação, de yoga ashtanga para iniciados ou ainda de Yin Yoga. Para participar terá de fazer um donativo e estará sujeito à limitação de 20 participantes por sessão. Será ainda preciso indicar num formulário enviado pela escola as aulas em que se quer participar. Depois, receberá um email com o link de acesso. Todas as semanas é lançado um novo calendário. Para aderir, basta contactar a escola para o mail info@agora-lisboa.com.

Baraza Yoga

A escola de ioga de Santos fechou como todas as outras, mas anunciou que todos os dias iria partilhar, via redes sociais, uma sequência, movimento ou playlist a seguir. Também fazem diretos. Não são regulares, por isso convém estar atento às páginas de Facebook e redes sociais.

Sivananda Lisboa

A Sivananda Lisboa também continua a acompanhar os alunos, em formato online, nos horários habituais — há aulas de segunda-feira a sábado, das 11h30 às 19h30. Para se juntar, deve enviar um email para mail@sivananda.pt . Uma aula tem o valor de 10€, um passe de quatro custa 35€ e seis aulas são 40€.

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