No início de 2025, surgiu a oportunidade de ser acompanhada, pela primeira vez, por uma nutricionista e uma personal trainer. O propósito era simples: passar por uma reeducação alimentar, adotar uma rotina saudável e deixar de ver o ginásio como um bicho papão.
Com a ajuda da PT Lucidéia Pitrez e da nutricionista Adriana Condeça, cujo acompanhamento é dado no Holmes Place de Alvalade (inserido no estádio), deitei por terra muitos dos preconceitos, das hesitações e dos medos que tinha no que toca à vida saudável.
Aprendi a fazer escolhas melhores na alimentação, a importância da hidratação e quais os melhores substitutos. Percebi que não era preciso passar fome para adotar um novo (e melhor) regime alimentar e que há truques que facilitam o processo — basta que estejamos recetivos, motivados e focados.
Seguir os planos alimentares propostos por Adriana Condeça revelou-se muito mais fácil do que antecipei. Tudo foi feito com base nas minhas preferências, sem extremismos, grandes cortes ou repetições que me levassem a desprezar certos alimentos. Hoje, consigo fazer escolhas com mais potencial para o bem-estar do meu corpo, e a ela o devo.
Quanto ao exercício físico, já não olho para uma máquina de ginásio como um quebra-cabeças. Já não me sinto tão intimidada e incapaz, devido ao apoio dado por Lucidéia Pitrez, que foi fulcral em todo o processo, desde explicar a importância dos alongamentos a permitir que me superasse a cada treino.
Tendo em conta a minha profissão (jornalista de lifestyle, focada maioritariamente nas áreas de restauração e viagens), é frequente o meu trabalho ser experimentar novas propostas gastronómicas, o que tornou este acompanhamento mais desafiante.
Por mais que quisesse tirar o maior proveito e segui-lo à risca, nem sempre foi possível. Não por desmotivação, preguiça ou saudades de um doce, mas por não poder virar costas às responsabilidades laborais. Por esse motivo, alcançar resultados impressionantes (e num espaço de tempo mais curto) seria difícil.
Bem sei que, nestas ocasiões, procuramos sempre um número, um valor. Queremos poder dizer que houve uma grande diferença na balança, na roupa e, claro, na autoconfiança. Mas, durante o meu tempo no Holmes Place, também percebi que há muitos outros aspetos a ter em conta além dos dígitos que a balança nos mostra.
Olhando para trás, testemunho uma diferença quase inacreditável quando comparo o meu físico de 2024 com o de 2025, durante o acompanhamento. Dos braços à cintura, passando pelas pernas e até a cara, há mudanças que nos passam despercebidas no dia a dia, mas que estão lá.
As calças finalmente alargaram, os biquínis deixaram de ser tão intimidantes e descobri uma resistência que não sabia que tinha. Até a roupa interior deixou de servir. Passei a precisar de cintos e a receber elogios que me davam a força necessária para querer continuar.
O número principal não é tão estonteante assim — 5 quilos —, mas só eu sei o que esta ausência significou. O quanto outros valores baixaram e o quanto alguns (bons) aumentaram. O quanto passei a gostar de me ver ao espelho. E o orgulho que senti por saber que, afinal, também era capaz.
Este processo pode parecer assustador, mas, pelo menos na minha experiência, não foi. E isso deveu-se, acima de tudo, ao apoio que tive graças à equipa do Holmes Place. Sem este acompanhamento, o desfecho mais provável seria o do costume, que culminou sempre na desistência.
Por isso, com o começo de um novo ano (que traz novas metas), o maior conselho que posso dar é mesmo o de procurarem ajuda. O caminho é nosso, mas não temos de o percorrer sozinhos. Há quem estude durante anos para o tornar mais fácil, elucidativo e produtivo. E só quando tentamos fazê-lo das duas formas (a sós ou com este apoio) é que percebemos realmente a falta que ele faz.
E, no Holmes Place, começa desde o momento em que chegamos à receção, estende-se pelas aulas de grupo e até pelos treinos a solo, sempre com alguém disposto a ajudar. As instalações são completas, modernas e multifacetadas, fazendo com que o aborrecimento, a rotina e a monotonia fiquem à porta.
Será sempre preciso fazer ajustes na rotina, abdicar de certas coisas e reorganizar as prioridades. A mudança não vai acontecer de um dia para o outro e muito menos cair-nos ao colo. A palavra de ordem é mesmo "consistência". E porque não dar (finalmente) uma oportunidade a este estilo de vida mais saudável em 2026?