Porque é que temos dores no pescoço? Será que devemos mesmo meter tanto peso na barra durante o treino? E a meditação, porque deve fazer parte da nossa vida? Tudo o que precisa para ter uma vida ativa, com saúde, está aqui.
Ajuda a treinar a flexibilidade e a mobilidade, previne quedas e ainda tem benefícios para a mente. Uma professora de Pilates explica tudo o que precisa de saber sobre este tipo de treino.
Treinar, especialmente a alta intensidade, pode provocar um grande desgaste nutricional no corpo. Uma nutricionista explica quais os nutrientes de que mais precisa nesta fase.
Fazer exercícios de cardio todos os dias pode parecer a solução indicada para perder aqueles quilos a mais, mas os resultados podem nunca aparecer. Dois personal trainers explicam porquê.
Quebrar a dieta e começar a procurar opções menos saudáveis é uma tentação numa altura em que se passa mais tempo em casa, mas há forma de controlar a vontade de comer em excesso.
Sentir algum desconforto ao aumentar a intensidade do treino é normal, mas mais do que isso pode ser um sinal de que algo está errado. Um Personal Trainer explica quais os sinais que deve ter em atenção.
São vários os estudos que comprovam os benefícios do mindfulness mas, tal como explica uma professora de ioga, o importante é que a prática seja regular.
Não importa só queimar calorias e ganhar resistência. É fundamental envelhecer com saúde. E a flexibilidade pode ser a chave. Uma personal trainer explica porquê.
São espaços verdes, dentro ou muito próximo das cidades, e onde poderá encontrar muitas outras pessoas a treinar. Fazemos-lhe o roteiro perfeito para fazer exercício na rua.
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