Na semana de 15 a 21 de março só precisa de tirar 30 minutos do seu dia para parar e respirar. A iniciativa de Rute Caldeira não exige mais nada — a não ser uma inscrição, que é gratuita.
Guiadas ou não, estas meditações da easyJet, inspiradas em viagens, levam-nos para outras partes do mundo sem sair de casa. Quer tenha saudades de praia ou queira ir para a neve, em três minutos pode ir a qualquer lugar.
Se acha que toda a meditação se pratica sentado e de olhos pensados, está enganado. A meditação "é um mundo" e pratica-se de várias formas. Até a andar na natureza. Com a ajuda de dois instrutores, desmontamos os maiores mitos.
O projecto Nature Break convida-o a viajar até ao Alentejo, a fazer uma pausa. A ideia é aproveitar um fim de semana de ioga, meditação e palestras motivadoras, tudo isto no L'AND Vineyards, em Montemor-o-Novo.
Este ano o Wanderlust está diferente. Acontece a 27 de setembro num jardim, com lotação mais limitada, mas todas as aulas e palestras vão ser transmitidas online.
A supermodelo e filantropa juntou-se à Insight Timer, uma das maiores apps deste segmento, para lançar nove meditações guiadas. A brasileira fará também duas sessões em direto.
O Memmo Baleeira, em Sagres, convida os hóspedes a desfrutar de um fim de semana de bem-estar, com ioga e meditação. Este programa acontece a 19 e 20 de setembro paralelamente à promoção "Endless Summer" que o hotel oferece nos meses de Setembro e Outubro.
Sara Montes viajou pelo mundo, mas é em Lisboa que se prepara para dar início à aventura. No seu site, vai poder fazer aulas de ioga e meditação, com professores especializados e experiências inovadoras.
Bárbara Guevara, instrutura de meditação e professora de ioga, explica como pode fazer exercícios para fazer em casa. O corpo vai acalmar e a mente também.
São vários os estudos que comprovam os benefícios do mindfulness mas, tal como explica uma professora de ioga, o importante é que a prática seja regular.
A nova coleção mostra uma Barbie mais preocupada com o bem-estar e o autocuidado. Uma das bonecas vem com cinco meditações guiadas, mas também há a Barbie Spa e outra mais virada para o exercício físico.
Sara e Hélder trabalhavam em marketing mas cansaram-se de vender aquilo em que já não acreditavam. Abriram um espaço onde agora vendem saúde, para o corpo e mente.
