Fazer uma lista de tarefas ao acordar, optar por escolhas alimentares adequadas ou acender uma vela são simples rituais diários que podem mudar a nossa saúde física e emocional. Tâmara Castelo explica porquê.
Ficam bem em qualquer fotografia, são apetitosas e cheias de nutrientes. A moda das bowls não é recente, mas parece que veio para ficar — e a verdade é que é ideal para os dias de maior calor. Espreite as sugestões.
Criada pela NewMe, a NewMove é um projeto que tem como objetivo quebrar as rotinas tradicionais de treinos em ginásio. Haverá aulas de grupo, regime de utilização livre e treino personalizado.
Aula focada em glúteos e nas pernas, treino que combina movimentos de aeróbica, step e ginástica localizada e zumba, são as modalidades que pode experimentar este mês. Saiba como se pode inscrever sem qualquer custo.
Se não se quer preocupar com o indesejado "músculo do adeus", os exercícios de braços são essenciais. Uma personal trainer esclarece porque é que as mulheres não devem deixar de treinar esta parte do corpo.
Portugal está cheio de novos trilhos e a MAGG foi saber junto de um guia experiente como deve ser feita a preparação antes de um percurso terrestre. Para iniciantes ou mais avançados — temos dicas para todos.
A Renature é a empresa portuguesa que organiza caminhadas de Forest Therapy. Esta prática tem como objetivo restabelecer o equilíbrio e promover a saúde física, mental e espiritual através do contacto com a natureza. Saiba tudo.
Saber ouvir o corpo, começar por exercícios de baixo impacto e optar por treinar de forma progressiva são os principais segredos. A MAGG falou com dois especialistas que explicam como pode evitar as indesejadas lesões.
Esqueça o conceito habitual de treinos, no BHOUT há uma oferta totalmente inovadora e terá ainda direito a um balneário só seu. O novo ginásio de Lisboa abre no final de maio e há descontos vitalícios para quem se inscrever este mês.
Nilton Bala e os Iron Brothers são alguns dos convidados do apresentador neste projeto onde se falam sobre várias temáticas ligadas a este universo. Saiba tudo.
Com 34 clubes no País, o Solinca oferece a inscrição e a primeira mensalidade a quem se inscrever até 30 de junho. Se começar a treinar, pode ainda ter descontos permanentes em Cartão Continente. Saiba tudo.
Quando surge aquela vontade de comer algo doce mas não se quer dar cabo da dieta (nem perder uma tarde na cozinha), nada como um bolo na caneca. De chocolate, claro.
Não precisa de equipamento nem de muitos metros quadrados para realizar estes treinos. As sugestões são de Chloe Ting, Pamela Reif e MadFit — e prometem ajudar a definir os abdominais.
Estas aplicações contam calorias, sugerem exercícios, de acordo com o objetivo que cada pessoa pretende atingir, e ainda ajudam nas escolhas alimentares. A MAGG reuniu cinco sugestões.
Deixar de seguir algumas pessoas é, segundo Pedro, o segredo para uma melhor relação com a alimentação e com o corpo. A MAGG falou com o nutricionista a propósito do livro "Os Novos Mitos que Comemos".
Fãs de desporto, a empresária e a apresentadora de televisão, embaixadoras da Sport Zone, mostram como arranjam tempo entre os filhos e o trabalho para cuidarem de si.
Depois do Correr Lisboa, que já juntou mais de 150 pessoas num só treino, Bruno Claro quer agora incentivar os lisboetas, e não só, a conhecer a capital de bicicleta. A iniciativa desportiva arranca em maio, é gratuita e dá para todos.
Na cozinha há espaço para tudo, menos para o desperdício. Se é daqueles que não gosta de deitar nada fora, tem de experimentar esta receita de muffins que dá uma nova vida às cascas de banana.
Trata-se de uma estratégia de alimentação à qual nem todas as pessoas se adaptam. A MAGG falou com duas nutricionistas que explicam todos os benefícios e defendem que o jejum intermitente deve sempre ser feito com acompanhamento.
O novo sabor d'Aquela Kombucha é feito com fruta nacional, biológica e é ideal para beber com umas pedras de gelo, juntamente com um toque de ervas aromáticas. Saiba como preparar e onde comprar.
O Gyrotonic chegou a Portugal há cerca de duas décadas, mas ainda é desconhecido para muitas pessoas. A MAGG falou com dois especialistas que explicam os benefícios desta metodologia de exercícios.
Está marcado para os dia 4, 5 e 6 de junho e acontecerá na Quinta dos Raposeiros, na Ericeira. As inscrições já estão abertas e qualquer pessoa pode fazer parte deste programa que se adapta até aos iniciantes.
Já todos fomos confrontados com teorias que nos fazem repensar o consumo de vários alimentos — e o pão é um deles. A MAGG falou com uma nutricionista que defende que não devem existir "alimentos proibidos".
