É gratuita, acabada de lançar e tem mais de 1500 locais, de norte a sul do País, onde pode praticar atividades desportivas ao ar livre. A plataforma online FitMap permite também o registo da evolução da atividade física.
Dar prioridade à qualidade e não à intensidade. Depois de tanto tempo parados, há que saber por onde começar quando retomamos a prática do exercício físico. Para o ajudar nessa tarefa, a MAGG falou com dois personal trainers.
São croquetes saudáveis, húmus, pataniscas ou uma receita de pão muito simples. A MAGG reuniu quatro sugestões de entradas e petiscos para todos os gostos — e o melhor é que são fáceis de fazer. Veja as receitas.
As sugestões de Pamela Reif são sempre bem-vindas. Este treino de 10 minutos trabalha glúteos e abdominais, é de baixa intensidade e não tem agachamentos nem saltos.
Na próxima segunda-feira, 5 de abril, os ginásios voltam a abrir. A MAGG falou com algumas das principais cadeias deste setor, que explicam todas as condições e campanhas que irão vigorar na reabertura.
Já a pensar na sobremesa que quer preparar para o dia em que poderá voltar a receber os amigos em casa? Um bolo de chocolate é sempre uma ótima opção e este promete agradar a qualquer um. Veja a receita.
Com o passar dos anos, o organismo torna-se cada vez mais ácido, o que pode gerar alguns problemas de saúde a longo prazo. Mas há forma de contrariar este efeito.
"Fat Killer Online" é o programa de treinos pensado para todas as pessoas que querem perder peso e massa gorda de forma equilibrada. Saiba como se pode inscrever e o que inclui este programa que custa apenas 10€ por mês.
É um dos mais recentes vídeos lançados no canal de Youtube de Chloe Ting e faz parte do programa de treinos "Hourglass Challenge 2021", que tem sugestões para 21 dias.
Já a pensar na Páscoa? Aproveite que o dia vai ser diferente e experimente também uma receita nova. Este cheesecake de chocolate e manteiga de amendoim é delicioso e simples de fazer.
Inês é enfermeira, Sara economista e Carmen e Mónica personal trainers. As quatro passaram de leitoras a representantes da "Women's Health". A MAGG quis saber tudo sobre estas mulheres que defendem um estilo de vida saudável.
Tornar o exercício físico mais inclusivo e criar um lugar onde todas se pudessem sentir bem, foi objetivo de Mafalda Byrne ao criar a Omni. A plataforma tem planos a partir de 7,97€/mês.
É fácil de fazer e promete deixar qualquer amante de queijo rendido. Bastam três ingredientes para poder viajar até ao Brasil, sem precisar de sair de casa.
A receita começou a ser partilhada na rede social e tornou-se viral em poucos dias. Há quem adore e quem não goste assim tanto, mas, a verdade é que, em todo o mundo, milhões de pessoas já experimentaram.
Pode dançar ao som da cantora Anitta ou de músicas dos anos 90. Não faltam opções para tonificar, reduzir os números na balança e, acima de tudo, ficar mais alegre.
É lançada esta quarta-feira, 3 de março, e é um passo em frente em relação aos treinos que hoje existem no Instagram. Haverá treinos em direto, gravados, tutoriais, receitas e muito mais. A MAGG conta-lhe o que aí vem.
Estão presentes nos frutos vermelhos, nos citrinos, em alguns legumes e até na água, e o seu consumo é fundamental para melhorar o funcionamento do nosso organismo. Saiba porquê.
Existem, para já, cinco modalidades por onde escolher, e pode optar por diferentes horários consoante as suas rotinas. Se preferir, também pode ter treinos personalizados online com um personal trainer.
O exercício traz benefícios para a saúde física e mental da grávida, mas há que ter em conta diversos fatores antes de iniciar a atividade. A MAGG falou com um obstetra e um personal trainer para esclarecer tudo.
Chamam-se flancos e ficam na região posterior e lateral do tronco. Uma PT indica os melhores movimentos para tonificar essa zona, mas lembra: para perder gordura, o truque é outro e sempre o mesmo
É livre de químicos, metais pesados e bactérias nocivas para o organismo, ao mesmo tempo que repõe alguns dos minerais que são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Saiba como.
O personal trainer Paulo Teixeira começou a realizar treinos online no primeiro confinamento, chegando a estar em direto com 18 mil pessoas. Depois de criar a plataforma "PTfit", volta a transmitir os treinos no Instagram.
Chama-se Power Plant e existe em duas versões: para iniciados e para vegans. Traz receitas, produtos para todas as refeições e exercícios. Quer promover uma alimentação saudável, sustentável e completa à base de vegetais.
Um estudo da Universidade de Coimbra observou que o consumo regular desta baga pode "prevenir ou atenuar" doenças como "diabetes e a obesidade". Mas pode também "provocar algum tipo de desequilíbrio" na saúde.
